腰圍身高比計算器

健康知識快速看

• WHtR 是什麼：腰圍除以身高，常用來補看腹部脂肪相關風險。
• 為什麼要看它：有些人 BMI 正常，但腹部脂肪仍偏高，WHtR 可以補足這盲點。
• 常見參考：一般以 0.5 作為提醒線，愈高通常代表風險愈高。

工具怎麼用

1. 量腰圍時，建議在肚臍水平、自然呼氣後測量。
2. 輸入腰圍與身高，按「開始計算」。
3. 先看風險分級，再配合飲食與活動逐步調整腰圍。