BMI
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BMI 計算器
輸入身高與體重後，可快速查看 BMI 值、體位分類與建議體重區間。
請先輸入身高與體重。
體位分類
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建議最低體重
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建議最高體重
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工具怎麼用
- 輸入身高（公分）與體重（公斤）。
- 按「開始計算」，系統會顯示 BMI 與體位分類。
- 同時可看到在 BMI 18.5 到 24 區間下的建議體重範圍。
FAQ
BMI 適合每個人嗎？
BMI 適合做快速初步參考，但對於高肌肉量族群、孕婦或特殊病況，判讀需要更完整指標。
建議體重範圍怎麼算？
工具以 BMI 18.5 到 24 作為一般參考區間，反推你目前身高下的體重範圍。
算完 BMI 下一步可以做什麼？
可接著用 BMR/TDEE 計算每日熱量，再搭配蛋白質與飲水工具做完整規劃。
想先了解基本概念？
如果你想用更簡單方式理解 BMI、TDEE、熱量與蛋白質，可先看這頁整理。
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