WHtR
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ウエスト身長比（WHtR）計算機
ウエストと身長から、腹部脂肪リスクをすばやく確認できます。体重や BMI だけでは見えにくい点を補えます。
まずウエストと身長を入力してください。
リスク区分
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目安ウエスト上限
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目標との差
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簡単な健康メモ
- WHtR は腹部脂肪リスクの把握に向いた指標です。 体重だけでなく、ウエストと身長のバランスを見ます。
- BMI と併用すると判断しやすくなります。 BMI は全体、WHtR は腹部脂肪の傾向を補足します。
- 一般的な目安は 0.5 です。 0.5 を超える場合は、生活習慣の見直しを検討するサインになります。
WHtR リスクガイド
0.50未満
低リスクの目安
0.50 - 0.59
注意が必要な範囲
0.60以上
積極的な管理が推奨される範囲
計算後、現在の範囲が強調表示されます。
このツールの使用方法
- ウエストと身長を cm で測り、数値を入力します。
- WHtR とリスク区分を確認します。
- 目安ウエスト上限を、今後の経過観察の基準として使います。
よくある質問
WHtR はどの値が目安ですか？
一般的には 0.5 未満が目安です。0.5 を超える場合は、腹部脂肪管理を意識するサインと考えられます。
WHtR と BMI はどちらが重要ですか？
どちらか一方ではなく、併用がおすすめです。BMI は全体、WHtR は腹部脂肪リスクに強みがあります。
ウエストはいつ測るべきですか？
比較しやすくするため、毎回同じ時間帯、できれば朝食前に測定してください。
医療診断として使えますか？
いいえ。健康管理の参考ツールです。慢性疾患や特別な状況がある場合は医師に相談してください。
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