理想体重計算機

代表的な計算式で理想体重を推定し、BMI 健康範囲とあわせて確認できます。

筋力トレーニングを継続している方は、体脂肪率やウエスト指標も併せて確認すると、体格評価の精度が高まります。

性別

身長（cm）

性別と身長を入力して開始します。

この結果の使い方

理想体重は固定目標ですか？

いいえ。厳密な 1 つの数値ではなく、計画の目安範囲として扱うのが一般的です。実際の目標設定では体組成や継続性も考慮してください。

なぜ複数の計算式があるのですか？

各式は作成時の対象集団や前提が異なるためです。複数の結果を並べて見ることで、より現実的な計画基準を作りやすくなります。

BMI の代わりに使えますか？

置き換えではなく併用がおすすめです。BMI は体格全体の把握に、理想体重式は目標設定の参考に向いています。

医療アドバイスの代わりになりますか？

いいえ。健康管理の参考ツールであり、医療診断や治療方針を示すものではありません。必要に応じて医療専門職に相談してください。